3:37 pm , January 26, 2023

খবর বিজ্ঞপ্তির ॥ মানবদেহে প্রয়োজনীয়তার দিক দিয়ে অক্সিজেনের পরই পানির স্থান। আমাদের শরীরে গড়ে ৫০-৬৫ শতাংশ হলো পানি। শিশুদের শরীরে এর পরিমাণ সবচেয়ে বেশি থাকে, বিশেষ করে নবজাতকদের শরীরের প্রায় ৭৮ শতাংশ পানি থাকে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পরামর্শ অনুযায়ী, অধিকাংশ মানুষের দৈনিক চাহিদা মেটানোর জন্য ৭ দশমিক ৫ লিটার পানি প্রয়োজন হয়। মৌলিক ও ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য চাহিদা এবং বিশুদ্ধ খাদ্য পানীয়ের জন্য জনপ্রতি প্রায় ২০ লিটার পানি প্রয়োজন হতে পারে।
আমরা যখন ঘরের বাইরে থাকি তখনআমাদের শরীর তুলনামূলক বেশি সক্রিয় থাকে। গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় শরীর অনবরত ঘামতে থাকে। ফলে শরীরে পানি ও লবণের মাত্রা কমে গিয়ে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। শরীরে পানির পরিমাণ ঠিক আছে কিনা বোঝার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো প্রস্রাবের রং কেমন তা লক্ষ্য করা। যদি প্রস্রাবের রং হলুদ হয়, তাহলে বুঝতে হবে আপনার শরীরে পানিস্বল্পতার সৃষ্টি হয়েছে। যতক্ষণে আমরা তৃষ্ণা অনুভব করি, ততক্ষণে আমাদের শরীর থেকে প্রায় ২ কাপ পরিমাণ পানি বের হয়ে যায়। পানির অভাব দেখা দিলে শরীরের কোষগুলো মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস-এ একটি সংকেত প্রেরণ করে, যা ভ্যাসোপ্রেসিন নামক হরমোন নিঃসরণ করে। তখন বুঝতে হবে যে শরীরের পানি প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পানি পানের ফলে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট-এর ভারসাম্য ঠিক থাকে। শরীরে রক্ত তৈরি করতেও প্রয়োজন হয় তরল পদার্থ। শরীরে পানির অভাব দেখা দিলে রক্তের স্তরও হ্রাস পায়, যার ফলে নি¤œ-রক্তচাপ, দুর্বলতা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে। পর্যাপ্ত পানি পানের অভ্যাস শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি, ক্ষতস্থান সারিয়ে তোলা, ব্যাথা উপশম করতে পানি ভীষণ উপকারি। পেশি, হাড়, কোষ ইত্যাদি সুস্থসবল রাখতে সাহায্য করে পানি। ত্বকের পাশাপাশি চুলের গোড়ায় থাকা নার্ভদের সচলতা বৃদ্ধি করতে বিশেষ করে গরম পানি ভীষণ সহায়ক। গরম পানি খাওয়া মাত্র স্কাল্পে রক্ত চলাচল বেড়ে যায়। ফলে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত চুলের গোড়ায় পৌঁছে চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে। এছাড়া জিরা, মেথি, চাল ভিজানো পানি দিয়ে চুল ধুলে ব্যবহারে ভালো ফল পাওয়া যায়। পাশাপাশি মানসম্পন্ন প্রসাধনী ব্যবহারে চুলের উপকার হয়। বাজারে বিভিন্ন ব্র্যান্ডের প্রসাধনীর মধ্যে প্যারাসুট অ্যাডভান্সড এক্সটা কেয়ার-এর পণ্যগুলো গ্রাহকদের পছন্দের শীর্ষে রয়েছে। নারিকেল তেল, এলোভেরা, মেথি ও আমলকীর অনন্য মিশ্রণে তৈরি প্যারাসুট অ্যাডভান্সড এক্সট্রা কেয়ার অ্যান্টি হেয়ারফল অয়েল চুলের যতেœ অনন্য একটি পণ্য। এছাড়া তেলের বোতলে আছে একটি রুট অ্যাপ্লাইয়ার, যার সাহায্য তেল গোড়া পর্যন্ত পৌঁছে চুলের সেরা যতœ নিশ্চিত করে।পৃথিবী জুড়ে ব্যাপক হারে ঘটছে নগরায়ণ। প্রতি সপ্তাহে পায় ১০ লক্ষ মানুষ শহরে পাড়ি জমাচ্ছে। বর্তমান পৃথিবীতে প্রতি দুই জনের মধ্যে একজন মানুষ শহরে বাস করছে। ৯৩ শতাংশ নগরায়ণ ঘটছে নি¤œ ও মধ্যআয়ের দেশগুলোয় এবং নগরায়ণের ৪০ শতাংশ বেড়ে উঠছে বস্তি এলাকায়। শহরে পানি সরবরাহের জন্য হাজার হাজার কিলোমিটার জুড়ে পানির নল ব্যবহার করা হয়। বেশিরভার সময়েই এসব নল চুয়ে পানি অপচয় হয়। অনেক শহরে পয়োনিষ্কাশন ব্যবস্থাও নেই। এই চ্যালেঞ্জগুলো মোকাবেলা করে সকলের জন্য বিশুদ্ধ খাবার পানীয় নিশ্চিত করতে সকলকে সচেতন হতে হবে। পানির অপর নাম জীবন হলেও, পানি যেন কারো জীবননাশের কারণ না হয় সেদিকে সকলকে লক্ষ্য রাখতে হবে।